JestemKobietą
JestemMężczyzną
MojaWaga (kg)
MójWzrost (cm)
MójWiek
MojaAktywność fizyczna
  • Nieaktywny fizycznie
  • Słabo aktywny fizycznie (trening do 2x w tygodniu lub lekka praca fizyczna)
  • Średnio aktywny (treningi 2-3x w tygodniu lub praca fizyczna)
  • Aktywny fizycznie (treningi więcej niż 3x w tygodniu lub ciężka praca fizyczna)
  • Mocno aktywny fizycznie (ciężkie ćwiczenia codziennie)
  • Osoby trenujące wyczynowo (trening 2x dziennie)

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to

Podstawowa Przemiana Materii (PPM)

{{outputPPM.toFixed(2)}} kcal

Poziom zapotrzebowania na energię, któy wystarcza człowiekowi na zachownie podstawowych funkcji życiowych.

Dzienne zapotrzebowanie (CPM)

{{outputCPM.toFixed(2)}} kcal

Suma dobowych wydatków energetycznych związanych z metabolizmem podstawowym, niezbędnym do utrzymanaia podstawowych funkcji życiowych i aktywnością fizyczną.